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La Psychothérapie de Couple Brève

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la Raison d’être de la thérapie de couple brève

La Thérapie de Couple Brève permet non seulement de se recentrer sur la raison d’être profonde du couple, le plaisir des moments intimes, de restaurer une complicité sexuelle, mais aussi d’établir le juste équilibre entre la vie professionnelle, les tâches domestiques, la dimension parentale, les relations familiales & amicales et la sphère des loisirs, en faisant en sorte que ces aspects renforcent, voire enrichissent, l’union sentimentale, au lieu de la parasiter…

Une Psychothérapie de Couple Brève s’étend sur une durée moyenne de 3 à 4 mois, les entrevues se déroulant au rythme d’un minimum de 2 heures tous les 15 jours.

Consultez votre Expert en Psychothérapie de Couple
à Ferney-Voltaire (Pays de Gex) & à Gland (Vaud)

RDV 7 jours/7 – De 10H à 20H

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Tolérer ses désaccords

La Psychothérapie de Couple Brève nécessite une motivation équivalente de la part des 2 partenaires, le but étant non pas de déterminer qui est “coupable” et de s’accuser mutuellement, en rejetant la faute l’un sur l’autre, via des critiques & reproches incessants, mais de trouver des solutions en comprenant les causes secrètes des conflits, comment les résoudre & trouver un terrain d’entente…

Il est également essentiel de prendre conscience que l’harmonie relationnelle ne repose pas sur le fait d’être toujours « d’accord », mais de tolérer nos différences & nos divergences en ne sombrant pas dans la querelle systématique…

En effet, les couples qui s’entendent s’accordent sur le fait de pouvoir être en désaccord, sans le vivre nécessairement comme une opposition personnelle intentionnelle & sans que cela mette pour autant en péril leur rapport de confiance, ce qui leur permet de conserver leur complicité relationnelle, malgré les épreuves & les difficultés.

Surmonter les blocages relationnels

Un blocage relationnel, au sein d’un couple, génère des conduites de codépendance, l’attitude des partenaires oscillant entre les pôles de la dépendance & de la contre-dépendance, au lieu de s’équilibrer autour des principes constructifs et évolutifs de l’interdépendance & la complémentarité.

Dès lors, les conjoints s’enferment dans des rôles souvent interchangeables de type Persécuteur /Victime /Sauveur, et des scénarios relationnels rigides s’enclenchent, qui attisent d’autant plus les mécanismes d’incompréhension, de frustration et d’opposition au sein du couple.

Une situation de mésentente peut trouver sa source dans plusieurs causes, parfois simultanées :

  • le malentendu et le quiproquo, liés à une carence ou à un défaut de communication
  • le désir de conserver les bénéfices secondaires de la situation stagnante
  • le goût du pouvoir et du contrôle, les luttes d’influence
  • les projections, les généralisations et les a priori
  • la force de l’habitude et la peur de l’inconnu
  • la propension au doute négatif et à la critique destructrice
  • l’évitement via la déresponsabilisation et le laisser-faire
  • la tendance à l’accusation, c’est-à-dire à la recherche d’un coupable et non de la cause du problème
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Restaurer la Communication sentimentale

La Psychothérapie de Couple Brève a pour but d’effectuer un état des lieux objectif de la relation sentimentale, de mettre en place des méthodes de résolution de conflit & de création de vision partagée, afin de parvenir à une conciliation ou/et une réconciliation.

Pour remédier au cercle vicieux de la discorde & reconstruire le goût du bien commun, il est par ailleurs fondamental de recommencer à partager des moments de coopération & d’entraide, tout en stimulant le libre arbitre de chacun.

Grâce à la médiation du thérapeute, la Thérapie de couple Brève permet de désamorcer l’angoisse, relâcher les tensions & diminuer l’agressivité au sein de la relation amoureuse ; elle stimule la confrontation constructive entre les partenaires, aiguise l’écoute des points de vue respectifs & renforce la compréhension mutuelle des comportements.

Au final, cette démarche commune favorise l’authenticité & la sincérité, fortifie la confiance & renouvelle la créativité dans la relation amoureuse…

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les 10 piliers de l’entente du couple

L’amour peut créer la rencontre sentimentale, mais il ne suffit pas à la faire prospérer ; bien d’autres éléments et influences entrent en jeu, et la plupart des personnes, en se mettant en couple, ignorent à quel point elles s’engagent dans une aventure, certes attractive, mais aussi périlleuse…

Si 1 couple sur 2 se sépare à l’heure actuelle, qu’il soit ou non marié, c’est notamment parce que la présence & le maintien du respect, la préservation d’une qualité de communication & un bon degré de compatibilité, qui sont tous les 3 des facteurs vitaux de l’équilibre relationnel & de l’épanouissement personnel, sont sous-estimés ou oubliés au fil de l’eau de la relation amoureuse.

Nous pouvons identifier 10 sphères d’intérêt à même d’enrichir ou d’envenimer la vie d’un couple; elles constituent aussi des zones de conflit potentiel, puisqu’elles sont susceptibles d’être des enjeux capitaux pour chacun :

  • l’affection : tendresse, douceur, compréhension, compassion, compréhension, empathie
  • la sexualité : sensualité, passion, érotisme
  • l’intellect : conversations stimulantes, débats d’idées, échanges d’opinion, ouverture d’esprit, culture générale
  • les enfants qu’on élève ensemble (qu’ils aient été conçus au sein du couple actuel ou qu’ils soient issus d’une union antérieure)
  • la famille d’origine : le clan, la smala, la tribu de sang (parents, grands-parents, oncles, tantes, etc).
  • le cercle d’amis communs
  • les loisirs : activités récréatives, hobbies (sport, voyage, culture, gastronomie, etc.)
  • la sécurité matérielle & financière : prospérité économique, patrimoine
  • la réussite socio-professionnelle : entreprise familiale, vocation spécifique au lieu d’un métier dit alimentaire, prestige social
  • la conviction religieuse ou spirituelle : confession identique, quête métaphysique, questionnement existentiel
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les Atouts de la psychothérapie de couple

La réussite de la vie de couple dépendra non seulement du degré de priorité donné à l’un ou l’autre de ces facteurs par les 2 partenaires, mais également de leur investissement mutuel dans leurs sphères de prédilection respectives ; c’est à ce titre que le respect de la différence, la compatibilité de la sensibilité & l’aptitude au dialogue sont essentiels.

La Psychothérapie de Couple Brève est précisément destinée à faire le point sur ces multiples dimensions de votre relation sentimentale, à clarifier vos zones de convergence & de divergence, à mieux comprendre & négocier vos différences, et à établir un nouveau terrain d’entente, en atteignant un niveau supérieur de partage.

En tant que Psychanalyste, à la différence du psychologue et du psychothérapeute traditionnels, mon approche est interventionniste, dialoguée & interactive, ce qui permet d’effectuer des raccourcis thérapeutiques, d’accélérer les prises de conscience, mais aussi de faciliter les processus décisionnels…

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Elsa Prohom,
Psychanalyste & Coach ~

« Il faut que le noir s’accentue pour que la première étoile scintille. » 

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© Elsa Prohom - Terra Humana / N.B: en Suisse, je ne pratique pas la Psychothérapie en tant que telle, mais la Thérapie Brève.